کمبود ویتامین ( B12) بروزترین علت ابتلا به کمخونی میباشد

دانلود رمان های جدید | نایس بانو

نویسنده عزیز . برای پخش رمان خود در سایت های نایس بانو ، آوای خیس و اسکین 98 به آیدی paribano79@ در تلگرام ارتباط برقرار کنید.
چهارشنبه ۲۹ دی ۱۴۰۰
دانلود رمان دل و دشنه از مسیحه زادخو
دانلود رمان دل و دشنه از مسیحه زادخو
دانلود رمان شوماخر از مسیحه زادخو
دانلود رمان شوماخر از مسیحه زادخو
دانلود رمان دکتر و ارباب جلد دوم مسیحه زادخو – پی دی اف
دانلود رمان دکتر و ارباب جلد دوم مسیحه زادخو – پی دی اف
دانلود رمان توتیای چشمم از مسیحه زادخو
دانلود رمان توتیای چشمم از مسیحه زادخو
دانلود رمان نقره داغ (استاد هیز من) PDF با لینک مستقیم
دانلود رمان نقره داغ (استاد هیز من) PDF با لینک مستقیم
دانلود رمان خان زاده دلربا PDF با لینک مستقیم
دانلود رمان خان زاده دلربا PDF با لینک مستقیم
دانلود رمان استاد دانشجوی شیطون PDF با لینک مستقیم
دانلود رمان استاد دانشجوی شیطون PDF با لینک مستقیم

کمبود ویتامین ( B12) بروزترین علت ابتلا به کمخونی میباشد

دانشمندان علوم تغذيه اعلام كردند: بيشترين علت كم خوني‌هاي تغذيه‌اي ناشي از كمبود آهن و ويتامين B12 در رژيم‌هاي غذايي افراد است.

دريافت ناكافي و سوء جذب آهن و نيز از دست دهي مزمن خون در دوران بارداري و شيردهي و رشد از مهمترين علل كمبود آهن است كه به بيماري كم خوني مي‌انجامد.

استفاده از يك رژيم غذايي سرشار از پروتئين از جمله جگر، گوشت گاو در درمان كم خوني‌هاي تغذيه‌اي توصيه مي‌شود.

همچنين استفاده از تخم مرغ، شير و لبنيات كه منابع ويتامين B12 هستند و نيز جگر، قلوه و گوشت و سبزيجات سبز تيره و ميوه‌هاي خشك شده بخصوص برگه زردآلو، نخود خشك و دانه‌هاي روغني سرشار از آهن هستند.

دانشمندان به مصرف ويتامين C به همراه غذا به منظور افزايش جذب آهن در غذا توصيه مي‌كنند.

643 بار دیده شده
دیدگاه کاربران انتشار یافته : 0 - در انتظار بررسی : 6
    • دیدگاه ارسال شده توسط شما ، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
    • دیدگاهی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با مطلب باشد منتشر نخواهد شد.